Page 11 - MigræneNyt november 2022

SELVTEST Sandt Falsk Jeg gør det til et princip at undgå volds-
prægede film og tv programmer

Jeg synes at være opmærksom på Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig
uåndgribelige ting i mine omgivelser måde, når der foregår en masse om-
kring mig
Andre menneskers stemninger påvirker
mig Det at være meget sulten skaber en
stærk reaktion i mig, som afbryder min
Jeg er tilbøjelig til at være meget føl- koncentration eller stemning
som overfor smerte
Forandringer i mit liv ryster op i mig
På travle dage har jeg behov for at
trække mig tilbage, til sengen eller til et Jeg bemærker og nyder sarte eller fine
andet mørkt sted, hvor jeg kan få noget dufte, smage lyde, kunstværker
privatliv og blive fri for stimulering

Jeg prioriterer det højt at indrette mit
Jeg er særligt følsom overfor virk- liv, så jeg undgår rystende eller over-
ningerne af koffein vældende situationer

Når jeg er nødt til at konkurrere eller til
Jeg bliver let overvældet af ting som at blive iagttaget, mens jeg udfører en
kraftigt lys, stærke lugte, grove tek- opgave, bliver jeg så nervøs eller usik-
stiler eller sirener i nærheden ker, at jeg klarer mig meget dårligere,
end jeg ellers ville have gjort
Jeg har et rigt, sammensat indre liv
Da jeg var barn, syntes mine forældre
og lærere at opfatte mig som sensitiv
Jeg bliver ilde til mode af høje lyde eller genert

Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller
musik kreative. Ikke mindst når det kommer være ekstrovert, da du så skal være behov for at passe på dig selv, så du
til artens overlevelse. Det viser sig, endnu bedre til at tage hånd om din kan være den, du gerne vil være både
at andelen af særligt sensitive i en energi. overfor dig selv og dine nærmeste.
Jeg er samvittighedsfuld population gør sig gældende indenfor
mange andre arter. Personligt har jeg haft svært ved at I artiklerne på side 4 og 14, kan du
balancere det at være særligt sensitiv læse om migrænens faser og hvordan
Jeg bliver let opskræmt Personlighedstyperne introvert og ekstrovert med perioder, hvor min kendskabet til faserne, kan gøre dig
og ekstrovert migræne har været kronisk. Jeg har mere tryg. Du får også hjælp til at
Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave Undersøgelser har vist, at 70% af de en klar opfattelse af, at det har spillet få ro på nervesystemet og at skabe
noget på meget kort tid særligt sensitive også er introverte, ind de to gange, hvor jeg er gået ned overblik. Det er i høj grad brugbart,
mens omkring 30% er ekstroverte. At med stress og ikke mindst, at migræ- hvis du samtidig er særligt sensitiv.
være særligt sensitiv og introvert er nen er gået fra at være episodisk
Når mennesker befinder sig dårligt i et altså 2 forskellige ting, men de kan til at være kronisk i de pågældende Litteratur og links
fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad hænge sammen. perioder. Elaine Aron (2018): Særligt sensitive
der skal gøres for at gøre det mere be- mennesker: Hvordan man trives, selv-
hageligt (såsom at ændre belysningen Definitionen på at være introvert er, Måske du kan genkende det fra dit om verden er overvældende. Borgens
eller siddepladserne) at du lader op i dit eget selskab, mens eget liv og perioder, hvor migrænen Forlag.
ekstroverte får energi af at være har fyldt mere både i hyppighed og
sammen med andre mennesker. Vi er styrke? https://www.byrdie.com/chronic-mi-
Jeg bliver irriteret, når man prøver at få som regel en god blanding af de to, graines-highly-sensitive-tips-5192325
mig til at gøre mange ting på én gang men den ene personlighedstype er Er du særligt sensitiv, så se det som
som regel fremherskende. en kvalitet. Du har en høj grad af https://americanmigrainefoundation.
Jeg gør mig meget umage for at undgå empati og er bevidst om, hvordan org/resource-library/migraine-symp-
fejltagelser eller at glemme ting Det kan være en stor mundfuld at mennesker i dine omgivelser har det. toms-between-attacks/
være særligt sensitiv og samtidig Husk også, at du kan have et ekstra

10 MigræneNyt nr. 3 2022 MigræneNyt nr. 3 2022 11