Page 5 - MigræneNyt marts 2023

Migrænehjernen elsker regelmæssighed Nu har vi fire hjernehinder

Af Gitte Hildebrandt løbe ud over kanten på glasset og det Det er urealistisk at skulle arbejde Danske forskere har identifi-
er her, at anfaldet udløses. med alle områderne samtidig, men ceret en fjerde hjernehinde. Vi ved ikke så meget om, hvad det
migræne sygdom, der påvirker hjer- Ved at justere på f.eks. din evne til sætte ind og hvor du ved, at selv små migræne tyk. Derfor er der nok ikke som stammer fra uregelmæssig-
betyder for de mange sygdomme,
der er måske et sted, du har lyst til at
Migræne er en neurologisk
Den er kun et enkelt cellelag
heder i hjernen. Men forskerne
at håndtere stress, kan du holde
justeringer gør en forskel?
nen. Hjernen er en del af
nogen, som har lagt mærke
har allerede fundet ud af, at SLYM
centralnervesystemet og
måde gøre dit til at forebygge an-
navnet SLYM (Subarachnoid
nervesystemet er desuden vandstanden i glasset nede og på den Min anbefaling vil være, at du starter til den tidligere. Den har fået filtrerer molekyler som er op til 3
hypersensitivt hos en person faldene. Migræne er som sagt en med én ting. Det kunne være at gå i LYmphatic-like Membrane). kiloDalton (dvs. 3000 Dalton). Så
med migræne. neurologisk sygdom, som ofte lever seng på det samme tidspunkt hver tyramin og phenylethylamin,(de to
sit eget liv, men kan du forebygge en aften eller at skabe en rar rutine, Hjernen er omsluttet af 3 andre nok vigtigste fødevaretriggere for
Det betyder, at selv små forandringer del af anfaldene, er det en kæmpe inden du skal i seng. Sætte telefonen hjernehinder, som bl.a. beskytter migræne), kan fint lækkes ud fra
små blodkar på hjernens overflade
kan påvirke migrænehjernen. Tænk på, lettelse. på flytilstand kl. 21, læse i en bog, hjernen mod fysiske skader og opret- og dermed fjernes fra hjernevæs-
hvordan de fleste triggere er afvigel- lytte til en lydbog eller en meditation, holder en passende mængde væske ken. Tyraminmolekylets vægt er
ser fra normalen, som f.eks. for lidt Juster på det, der er indenfor din lave åndedrætsøvelser eller hvad du omkring hjernen. Dura mater er den 138 Dalton, mens phenylethyla-
eller for meget søvn, dehydrering, kontrol nu har lyst tll som en del af din rutine. yderste og mest robuste. Indenfor mins vægt er 122 Dalton – dvs.
eller hormonelle udsving. Derfor er Der er en del, du ikke kan kontrollere, Jeg ser gang på gang, at selv små dura ligger Arachnoid mater (spin- langt mindre end porerne i SLYM.
regelmæssighed at foretrække. når det kommer til migræne. Vejret, justeringer kan give ro og en følelse af delhinden på dansk), som er spindels- de’ væske. Man kan måske sige, at
visse stressende begivenheder eller indflydelse på ens egen situation. vævsagtig og tillader, at væske kan de danske forskere nu har fundet ud
Du kan arbejde med at mindske trig- en nat med urolig søvn. Omvendt er fordele sig i mellemrummet mellem af, hvordan den rene hjernevæske Dette er ikke undersøgt endnu – og
gere for at forebygge anfaldene, men der ting, som du har kontrol over. Det Når vi tager handling og får små suc- Dura og Pia. Pia mater omslutter adskilles fra den snavsede. er derfor kun ønsketænkning eller
det kan være en jungle at finde vej i, er især 5 områder, der fremhæves ceser, motiverer det os ofte til at ville også hele hjernen, men i modsætning spekulation indtil videre. Men der
er helt sikkert god grund til at hol-
hvad der påvirker din migræne, så en og de kaldes SEEDS for migraine på gøre mere. Motivation kommer med til Dura går Pia også helt ind i furen De danske forfattere nævner bl.a., at de øje med forskernes nye viden
anden mulighed er, at du justerer på engelsk. Seeds betyder frø og de 5 handling, så vent ikke til du er motive- mellem højre og venstre halvdel af veteraner fra Vietnamkrigen, som har om SLYM i forhold til migræne.
områder i livsstilen, som vi allerede områder er. ret, men tag et lille skridt i dag. hjernen. haft alvorlige hjerneskader og dermed
ved, kan have en betydning. med rimelig sikkerhed også skader på
S – Sleep (Søvn) Jeg hepper på dig hele vejen. SLYM ligger også mellem Dura og SLYM, har en øget risiko for at udvikle Links:
Med andre ord kan du højne din mod- Pia, men er så tynd, at hjernens af- Alzheimers, formentlig fordi deres Newly discovered anatomy shields
standskraft eller din migrænetærskel E – Exercise (Bevægelse) Links: faldsstoffer (som fjernes fra hjernen, hjernevæske ikke er blevet renset and monitors brain: https://www.
med små justeringer. Forestil dig et E – Eat healthy (Spis sundt – mad og https://americanmigrainefoundation. når vi sover) kan trænge igennem, og optimalt i kortere eller længere tid. eurekalert.org/news-releases/975546
glas, som fyldes op med vand. Vandet drikke) org/resource-library/lifestyle-chan- dermed adskilles fra den rene hjer-
repræsenterer dine triggere f.eks. D – Diary (Migrænedagbog) ges-for-migraine/ nevæske, som erstatter den ’snavse- /ABO
for lidt søvn, stress eller hvad der nu S – Stress management (Stress-
påvirker dig. På et tidspunkt vil vandet
håndtering)

Vidste du at … om bakterier i mavesækken

Kroniske migrænikere har https://www.nature.com/articles/
flere fæces- bakterier i ma- s41598-023-27586-4
migræne personer og personer med /ABO
vesækken end raske kontrol-
episodisk migræne. Vi (dvs.
forskerne) ved ikke helt hvor-
for. Det kan måske skyldes
at de kroniske migrænikere Der er små mængder af fæces-
tager mediciner, som fremmer fæ- bakterier rigtigt mange steder,
hvor mennesker opholder sig. De
cesbakteriernes vækst, måske spiser kommer f.eks. fra vores besøg
de en anden kost end de mindre hårdt på toilettet, især hvis vi ikke får
ramte migrænikere, og måske er bak- vasket hænderne ordentligt, når
teriefloraen i maven faktisk årsagen vi har besørget. De fleste af os
til den kroniske migræne. Forskerne på, at forebyggende behandling mod mærker intet til dem i vores for-
mente dog, ud fra andre studier, at de migræne kan øge væksten af fæces- døjelsessystem. Hvis vi f.eks. drik-
kroniske migrænikere nok var stær- bakterier. ker forurenet vand, kan der være
kere belastet af angst og depression, typer af fæcesbakterier, som kan
og at dette kunne være årsagen til de Links: give maveonder. Nogle går hurtigt
mange fæcesbakterier. Der er også Altered gut microbiota in individuals over, andre kan være alvorlige.
tidligere resultater, som har peget with episodic and chronic migraine:

4 MigræneNyt nr. 1 2023 MigræneNyt nr. 1 2023 5